每次洗头,发现头发掉的厉害,有什么好方法呢?

发布时间:2019/10/31   字号:

文/熊苗营养师

洗头的时候发现头发掉的厉害,心里很是担心,不仅影响到美观,更重要的是担心身体是不是出现了问题,亦或是营养够不够?带着这些疑问,今天熊苗营养师来和大家分享。

经常掉头发的原因如下

太阳直接暴晒


头发的脱落与外界的环境因素关系密切,尤其阳光强烈的时刻,紫外线直射头部,热辐射会对头部皮肤产生影响,造成头发的损伤脱落。应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

营养供给不足
尤其是蛋白质供给不足

一头乌黑靓丽的头发与营养状况尤为相关,特别是优质蛋白质不能缺少。人体缺少蛋白质,毛发会变得稀疏、干燥、发脆、头发也就容易脱落。每日补充适量的优质蛋白质的食物。有瘦肉、鱼、虾、蛋、豆、奶。若食物很难摄取的话,还可吃适量的蛋白粉。合理地调节膳食或科学的摄取食物营养成分是养发的重要途径。

远离脱发
要从日常的头发护理开始

头发护理的基本方法:洗发和护发,头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长。油性发皮脂分泌多,洗发周期略短。干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法

对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤:梳头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用清水洗去,用干毛巾吸干头发上的水分。

修剪发丝:当头发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉、易断的现象,定期修剪可减少这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态。

慎重烫发:烫发过勤会使头发的角质层受损,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。

合理膳食:头发的生长需要多种营养,所以,合理的膳食是供给营养的重要因素。
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